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Coop Prospekt - 11.2.2020 - 17.2.2020 - Seite 69 - ABGELAUFENE AKTION *

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Prospekte Coop - 11.2.2020 - 17.2.2020. Seite 69.
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FOTO SHUT TERSTOCK LIFESTYLE FIT & HAPPY Die Power-Kombination Ballett und Boxen, Pilates und Power haben auf den ersten Blick nicht viel miteinander zu tun. Es sei denn, man kombiniert diese Disziplinen elegant und macht daraus einen Fitness-Welthit. 21/22/23/32/33/41/42/51/52/53/54 TEXT SUSANNE STETTLER Es war einmal ein kleines schwedisches Mädchen, das Ballett über alles liebte. Viveca Jensen war richtig gut. So gut, dass sie an der renommierten Stockholmer Ballett-Akademie ausgebildet wurde. Als Profi-Tänzerin kam sie nach Los Angeles (USA), wo sie jedoch nach einer Knieverletzung ihre Karriere beenden musste. «Dank Pilates bekam ich mein Knie wieder fit und liess mich in der Folge zur Pilates-Instruktorin ausbilden», sagt sie. Seit 2005 besitzt Jensen ein eigenes Pilates-Studio in Los Angeles. «Meine Klienten fragen mich immer wieder, wie sie Kardio-Elemente in ihr PilatesTraining einbauen können. Weil ich schon immer als Herz-Kreislauf-Training geboxt hatte, kam mir die Idee, Pilates und Boxen zu kombinieren.» Ihre Test-Klasse liebte das neue Piloxing-Programm. Als sich immer mehr Männer und Frauen für ihre Trainings interessierten, begann Jensen Instruktoren auszubilden. Und dies so erfolgreich, dass Piloxing heute in über 100 Ländern angeboten wird. Erfolgreich ist nicht nur Jensens Methode, sondern auch sie selbst: Heute ist sie eine weltweit bekannte, anerkannte und preisgekrönte Fitness-Expertin. Promis wie Sängerin und Schauspielerin Hilary Duff (32), Hollywood-Star Kirsten Dunst (37) oder Laufsteg-Schönheit Adriana Lima (38) schwören auf das Training. Aufgebaut ist eine Piloxing-Stunde wie ein Intervall-Training. In den einzelnen Abschnitten werden entweder reine Pilates- oder Boxübungen absolviert, manche Übungen bestehen aus einer Kombination der beiden Sportarten. Ein Beispiel dafür sind die Piloxing-Sit-ups mit Boxschlägen. Coopzeitung Nr. 7 vom 11. Februar 2020 Es gibt drei Formen von Piloxing: das Original-Programm, Piloxing-Barre sowie Piloxing-Knockout. Das Original-Piloxing ist eine Kardio-Mischung aus stehenden Pilates-Übungen, Box- und Tanz-Elementen, die Kraft, Schnelligkeit und die Agilität des Boxens mit der Beweglichkeit des Pilates kombiniert. Die Tanz-Moves dienen dem Muskelaufbau, der Fettverbrennung und Ausdauer. Piloxing-Barre ist weniger intensiv und baut die Ballett-Stange ins Training ein. Um den Muskelaufbau-Effekt für die Arme zu verstärken, kann man zusätzlich Gewichtshandschuhe tragen. Am intensivsten präsentiert sich Piloxing-Knockout. Diese Variante charakterisiert sich durch hohe Intensität sowie besonders schwere Gewichtshandschuhe. Viveca Jensen: «Dieses Workout testet deine Ausdauer und bringt dich an deine körperlichen Grenzen und darüber hinaus.» Fitness-Trend: Piloxing verbrennt Fett, baut Muskeln auf und sorgt für mehr Ausdauer. Training hält offenbar auch jung Egal, in welcher Stärkeklasse man trainiert: Piloxing wirkt sich positiv auf Fitness, Beweglichkeit, Gleichgewicht, Kraft, Körperstraffheit und das Herz-KreislaufSystem aus. Gestärkt werden so gut wie alle Muskeln – Bauch, Beine, Po bis hin zur Arm-, Schulter- und Rückenmuskulatur. Ganz nebenbei purzeln auch noch ein paar Kilos. «Piloxing eignet sich für Menschen jeden Alters», sagt die Instruktorin. «Wir haben Leute zwischen 16 und 70 Jahren im selben Kurs.» Piloxing macht nicht nur fit, sondern hält auch jung. Das beste Beispiel dafür ist Jensen selbst. Obwohl sie ihr Alter nicht verrät, ist klar, dass sie die 40 schon vor Jahren überschritten hat. Wenn man sie sich aber ansieht, dann könnte sie glatt als Endzwanzigerin durchgehen. ○ 69

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