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Coop Prospekt - 21.1.2020 - 27.1.2020 - Seite 65 - ABGELAUFENE AKTION *

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Prospekte Coop - 21.1.2020 - 27.1.2020. Seite 65.
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FOTO SHUT TERSTOCK LIFESTYLE FIT & HAPPY Die Atmung spielt beim Kum-Nye-Yoga eine wichtige Rolle. Langsam zu mehr Wohlbefinden Kum Nye klingt wie der Name eines asiatischen Gerichts. Tatsächlich jedoch handelt es sich beim Kum-Nye-Yoga um einen Weg zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. TEXT SUSANNE STETTLER 21/22/23/32/33/41/42/51/52/53/54 Ein hartes Stück Leder weich kneten. Das ist die Bedeutung des tibetischen Wortes «Nye». Im übertragenen Sinn könnte man es mit «Massage» oder «massieren» übersetzen. «Ku» heisst so viel wie «wert- und sinnvolle menschliche Verkörperung». Kum-Nye-Yoga kann man also als einen Weg verstehen, um innere Verhärtungen aufzulösen und den Sinn unseres menschlichen Daseins erkennen zu können. Kum Nye ist uralt. Schriftlich überliefert wurde es sowohl in medizinischen Texten im Tibet wie auch in den alten Vinaya-Schriften des Buddhismus. Kum Nye gehört daher zu den spirituellen und medizinischen Theorien und Praktiken, welche in Verbindung mit der traditionellen Medizin Indiens und Chinas steht. Die Tradition wird modern Sozusagen modernisiert und für den Westen fit gemacht wurde das alte tibetische Heilyoga jedoch von Tarthang Tulku Rinpoche, der als Kind als Inkarnation eines Lama des Tarthang-Klos- Coopzeitung Nr. 4 vom 21. Januar 2020 ters erkannt wurde, eine intensive buddhistische Ausbildung in Philosophie und Meditationslehre durchlief und sich schliesslich im Jahr 1969 in Kalifornien niederliess. «Das System von Kum Nye beruht auf meinen eigenen Erfahrungen und ist so umgeformt worden, dass es vor allem den Bedürfnissen der heutigen Zeit gerecht wird», sagte der heute 85-Jährige einmal. «Schon als kleiner Junge in Tibet wurde ich von meinem Vater, der Arzt und Lama war, in Kum Nye unterrichtet. Kum Nye war als Einzeldisziplin in Tibet kaum bekannt und wurde meistens in Verbindung mit anderen Lernpraktiken gebraucht.» Kum-Nye-Yoga besteht aus stillem, meditativem Sitzen mit Konzentration auf den natürlich fliessenden Atem, sehr langsam und bewusst ausgeführten Bewegungen sowie Selbstmassage mit Druckpunkten. Auch Mantren, also das Rezitieren kurzer Wortfolgen, gehören zu den Übungen. Das Tolle daran: Es braucht keine Vorkenntnisse dafür, die Übungen lassen sich einfach ausführen und eignen sich deshalb für Menschen jeden Alters sowie für Personen mit Behinderungen, Einschränkungen oder Schmerzen. Ziele sind Entspannung, Stressbewältigung sowie die Lösung energetischer Blockaden. Mehrere wissenschaftliche Forschungsberichte haben die Wirksamkeit von Kum Nye bei der Stressprävention, bei Stressmanagement sowie psychosomatischen Erkrankungen nachgewiesen. Das tibetische Heilyoga fördert eine tiefe innere Ruhe, weshalb sich mit der Zeit auch innere Konflikte auflösen. Eine weitere Methode Quasi ein Nebenzweig ist die Kum-NyeMassage. Das Wissen darum reicht bis ins 8. Jahrhundert zurück. Mittels Akupressur sollen über die Meridiane der Energiefluss im Körper normalisiert und angeregt, Stress abgebaut und Blockaden gelöst werden. Gekennzeichnet ist die Kum-Nye-Massage durch behutsame Bewegungen und sanften Druck. Dank der Verwendung von erwärmten Ölen wird die tibetische Heilmassage noch angenehmer. ○ 65

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